Ruch bardzo korzystnie wpływa na zdrowie. Pomaga uniknąć wielu chorób, schorzeń. Niektóre osoby twierdzą, że są tak zmęczone, mają tyle zajęć, iż nie starcza im czasu na aktywność fizyczną. Niestety - prędzej czy później będą musiały znaleźć czas na wizyty u lekarza. Osoby, które zaniedbują aktywność fizyczną zmagają się nierzadko z nadwaga, bólem kręgosłupa i innymi schorzeniami.
Podczas ruchu przede wszystkim spalamy kalorie. Oznacza to, iż każda aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie. Nie bez znaczenia jest też wpływ ruchu na psychikę. I obojętnie czy będzie to szybki spacer, jazda na rowerze czy też pływanie - z pewnością przyniesie pozytywne konsekwencje.
Ćwiczenia fizyczne, aktywność pomaga zmniejszyć poziom złego cholesterolu, minimalizuje ryzyko pojawienia się nadwagi, obniża ciśnienie, łagodzi stres. Aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie psychiczne - buduje poczucie wartości, zwiększa wiarę w siebie i swoje możliwości. Dla kobiet z pewnością istotne będzie to, iż ruch redukuje cellulit, a także ogranicza gromadzenie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Każda osoba, która dba o swoje zdrowie pamiętać musi o tym, aby systematycznie ćwiczyć, podejmować różnego rodzaju aktywności.
